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Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6 ist eine Kombination mehrerer Substanzen mit ähnlicher biologischer Aktivität.

Vitamin B6 ist essentiell für den Körper, da es für die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren, den Austausch von Proteinen und Fetten verantwortlich ist. Darüber hinaus ist dies Vitamin nimmt an vielen chemischen Reaktionen im Körper teil. Je mehr Fette und Proteine ​​ein Mensch zu sich nimmt, desto mehr braucht er diese Verbindung. Mit einem Mangel an Vitamin B6 im Körper können einige der Enzyme blockiert werden, und ohne sie ist das Auftreten chemischer Prozesse unmöglich. Vitamin B6 verbessert auch die Funktion des Nervensystems, Leber, beteiligt sich an der Hämatopoese. Wie alle anderen Vitamine in dieser Gruppe spielt Vitamin B6 eine Rolle in Stoffwechselbeteiligt an der Synthese von Glutaminsäure, Histamin, Hämoglobin, Enzyme. Es senkt den Pegel Cholesterin, verbessert die Kontraktilität der Herzmuskulatur, zusammen mit Vitamin B5 wird es gedreht Folsäure in aktiver Form. Eine weitere Funktion von Vitamin B6 ist die Bildung AntikörperEbenso wie die Synthese von Neurotransmittern, die für das gesunde Funktionieren des Nervensystems notwendig sind, beteiligt sich die Entwicklung roter Blutkörperchen an der Glukoseaufnahme durch Nervenzellen. Darüber hinaus hemmt Vitamin B6 den Alterungsprozess durch die Synthese von Nukleinsäuren, wirkt als natürliches Diuretikum, verringert die Taubheit der Gliedmaßen, Krämpfe und Muskelkrämpfe und beugt Hauterkrankungen vor.

Die Entdeckung von Vitamin B6 war spontan als Nebenprodukt.

Vitamin B6 ist wasserlöslich, reichert sich im Körper nicht an und wird schnell - innerhalb von acht Stunden - ausgeschieden. Daher ist die Wiederauffüllung dieser Verbindung für den Körper ständig notwendig, was mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung erfolgen sollte.

Der tägliche Bedarf an Vitamin B6 ist je nach Alter unterschiedlich. Für Säuglinge werden 0,3 bis 0,7 mg benötigt, für ältere Kinder 1 bis 1,7 mg, für Erwachsene 1,6 bis 2,2 mg und für Schwangere Stillende Mütter benötigen 1,8 bis 2,6 mg dieses Vitamins.

Die Einnahme bestimmter Medikamente wie Cuprimin und Penicillamin, TB-Medikamente und Antikonvulsiva kann zu einem schweren Mangel an diesem Vitamin im Körper führen. Die gleichzeitige Anwendung von Vitamin B6 mit Vitamin B1 und B12 aufgrund der Abschwächung ihrer Gesamtwirkung. Auch dieses Vitamin kann zu einer Abnahme der Wirksamkeit von Arzneimitteln zur Behandlung führen. Parkinson-Krankheit.

Eine Erhöhung der eingenommenen Vitamindosis ist nützlich, wenn bei erhöhter körperlicher Anstrengung orale Kontrazeptiva, Antidepressiva, Raucher oder Personen, die große Mengen Alkohol konsumieren, eingenommen werden.

Symptome eines Mangels an Vitamin B6 im Körper:

  • Depression
  • Krämpfe
  • Verminderter Appetit
  • Reizbarkeit
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Erhöhen Sie die Angst
  • Verzögerung
  • Wachstumsverzögerung in der Kindheit
  • Seborrhoische Dermatitis
  • Krampfanfälle
  • Blähungen
  • Enzephalogramm-Anomalien
  • Das Auftreten von Nierensteinen
  • Glossitis
  • Polyneuritis der unteren und oberen Extremitäten
  • Das Auftreten von Nierensteinen
  • Bindehautentzündung
  • Stomatitis
  • Periphere Neuritis

Vitamin B6 wird in verschiedenen Formen gut resorbiert. Die tägliche Einnahme dieser Substanz in Dosen, die über mehrere Jahre die empfohlenen 50-mal überschritten, führte zu keinen Nebenwirkungen.

Unter pflanzliche Quellen für Vitamin B6 Es können Soja, Kartoffeln, Feldsenf, Mais, Zitrusfrüchte, Tomaten, Weiß- und Blumenkohl, Erdbeeren, Nüsse, Bananen, Avocados, Karotten, Hülsenfrüchte, Reis, Getreide, Spinat, Hefe, Spinat, Getreidekörner unterschieden werden.

Quellen von tierisches Vitamin sind Eier, Herz, Nieren, Rinder- und Dorschleber, Milchprodukte und Milch, Austern, Fisch, Fleisch.

Sehen Sie sich das Video an: Vitamin B6 Mangel und Wirkung von Pyridoxin (Februar 2020).

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