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Alles über das Fasten

Allgemeine Informationen

Viele Leute haben etwas Erfahrung. Fasten. Jemand musste während des Behandlungsprozesses für eine bestimmte Zeit das Essen ablehnen, jemand übte das kurzfristige Fasten mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Aber all diejenigen, die ein bestimmtes Ziel verfolgen und für eine gewisse Zeit auf Nahrung verzichten möchten, müssen wissen, wie man es richtig macht, um dem Körper zu nützen und keine negativen Nebenwirkungen zu bekommen. Es ist sehr wichtig, die detaillierten Informationen zu analysieren, alles über das Fasten gelernt zu haben, die Vor- und Nachteile abzuwägen und erst dann direkt mit dem Prozess fortzufahren. Wie man anfängt zu verhungern, was mit dem Körper während des Verhungerns passiert und wie man aus diesem Zustand herauskommt, werden wir im Artikel diskutieren.

Warum hungern Menschen?

Es gibt viele Gründe, die Menschen dazu ermutigen, Lebensmittel für einen bestimmten Zeitraum abzulehnen. Fasten wird zu therapeutischen Zwecken praktiziert, um den Körper zu reinigen und um Gewicht zu verlieren.

. Die Essenz des Prozesses selbst bleibt jedoch immer eine: Während der Ablehnung von Nahrungsmitteln wird der Körper neu organisiert, um unter neuen Bedingungen zu funktionieren.

Wenn eine Person die Entscheidung trifft, das Essen für eine Weile abzulehnen, und auf diese Weise nach allen Regeln vollständiges oder zeitweiliges Fasten praktiziert, kann sie viele Gesundheitsprobleme lösen. Mit dem richtigen Ansatz zur Beobachtung des Hungers können die folgenden Ergebnisse erzielt werden:

  • die allgemeine Gesundheit verbessern;
  • jünger und frischer aussehen - diese Methode wird angewendet, um den Zustand von Haut und Haaren zu verjüngen und zu verbessern;
  • stimulieren das Gehirn;
  • abnehmen und Figur verbessern;
  • schlechte Gewohnheiten loswerden - mit dem Rauchen aufhören, Alkohol konsumieren;
  • Gehen Sie nach dem Fasten auf eine gesündere Ernährung und überwinden Sie die Nahrungsmittelabhängigkeit.
  • Darm und ganzen Körper reinigen;
  • Verbessern Sie die Laborleistung, indem Sie den Pegel senken CholesterinZucker;
  • geringere Leistung Blutdruck und verbessern den Zustand von Blutgefäßen usw.

Alle diese Effekte sollten natürlich auf die Vorteile des Prozesses der Nahrungsverweigerung zurückgeführt werden.

Wie viel kann ein Mensch verhungern?

Natürlich interessiert sich jeder, der hungern will, dafür, wie viele Tage man hungern kann, ohne die Gesundheit zu schädigen. Laut Ärzten kann ein gesunder Mensch etwa einen Monat ohne Nahrung leben, vorausgesetzt, er trinkt regelmäßig Wasser. Die "trockene" Hungersnot ist viel kürzer: Ohne Wasser kann man in 5-7 Tagen sterben.

Wie viel Zeit Sie ohne Nahrung verbringen können, hängt jedoch von vielen Faktoren ab - Gewicht, Gesundheit, Klima usw. Diese Faktoren sind wichtig, um zu bestimmen, wie oft Sie Hunger leiden können. Es ist wichtig zu überwachen, wie sich ein solcher Prozess auf den Körper auswirkt und ob unerwünschte Symptome auftreten.

Agassi Vartanyan stellte den Weltrekord für den Zeitraum ohne Lebensmittel auf, der im Guinness-Buch der Rekorde aufgeführt ist und 50 Tage ohne Lebensmittel dauerte. Zu dieser Zeit war der Mann, der am längsten gefastet hat, 45 Jahre alt.

Die Essenz des Fastens

Die Essenz des Fastens ist die völlige Ablehnung von Lebensmitteln oder die Ablehnung bestimmter Lebensmittel. In diesem Fall verbraucht eine Person sauberes Wasser. Die Ausnahme ist die sogenannte Trockenfastenbei denen nicht getrunken wird. Diese Technik ist jedoch gesundheitlich sehr bedenklich, weshalb es unmöglich ist, sie über einen längeren Zeitraum ohne ärztliche Aufsicht zu praktizieren.

Normales "nasses" Fasten wird für eine andere Zeitspanne praktiziert. Gleichzeitig verbraucht der Mensch zwangsläufig Wasser, das für alle Prozesse im Körper von entscheidender Bedeutung ist, insbesondere für die aktive Reinigung von Schadstoffen. In diesem Fall ist destilliertes Wasser am besten geeignet.

Es ist sehr wichtig, dass eine Person eine korrekte Vorstellung davon hat, was vor ihr liegt. Wenn Sie ohne klare Erfolgsabsichten verhungern, sind Störungen und die falsche Herangehensweise an diesen Prozess unvermeidlich. Daher ist es wichtig, nicht nur alle Regeln einzuhalten, sondern sich auch psychologisch darauf einzustimmen, Nahrung abzulehnen.

Hunger ist nicht nur wichtig für die Reinigung des Körpers, sondern auch für die Umstrukturierung von Stoffwechselprozessen. Die Essenz des Hungers ist ein gewisser Neustart des Körpers, der es einem Menschen ermöglicht, sich danach viel besser zu fühlen.

Wenn wir jedoch andere Ziele des Fastens skizzieren, ist es wichtig zu beachten, dass sich die Menschen für eine solche Technik nicht nur zur allgemeinen Heilung, sondern auch zur spirituellen Verbesserung entscheiden.

Abstinenz von Lebensmitteln: Schaden und Nutzen

Bei der Beantwortung der Frage, ob Fasten gut für den Körper ist, ist es wichtig, die Vor- und Nachteile klar abzuwägen und zu verstehen, was im Körper bei Nahrungsmangel passiert. In einer solchen Situation wechselt der Körper allmählich zur inneren Versorgung, wobei er seine eigenen Fettreserven verwendet, um die Vitalität zu gewährleisten. Die Intensität der Stoffwechselvorgänge nimmt zu diesem Zeitpunkt allmählich ab. In Anbetracht dieses Effekts werden sowohl bestimmte Vorteile als auch Schäden für den Körper festgestellt.

Schaden

Argumente, warum Hunger schädlich ist, sind:

  • Bei anhaltendem Hunger leidet der Körper unter sehr starkem Stress. In dieser Situation kommt es zu einem Anstieg der Indikatoren für schlechtes Cholesterin, was gesundheitsschädlich ist, da sich anschließend in den Gefäßen bilden Cholesterin-Plaques.
  • In dem Prozess der Abstinenz vom Essen verbraucht der Körper nicht nur Fettreserven, sondern auch Muskelgewebe, was zu einer Verringerung seiner Menge führt. Dies ist die Antwort auf die Frage, warum im Verlauf des Hungers die Haut schlaff wird und sich Falten bilden.
  • Anhaltender Hunger führt zu Schlimmerem ImmunitätDadurch können Viren und Bakterien den Körper angreifen.
  • Je länger ein Mensch hungert, desto schneller sinkt sein Level Hämoglobin. Dies führt zu einer Verringerung der Menge von rote BlutkörperchenBestimmung der Versorgung der Zellen mit Sauerstoff. Deshalb manifestieren sich im Laufe des Hungers häufig Schwäche, Müdigkeit, Gedächtnisverlust und Aufmerksamkeit.
  • Der Körper vermindert den Gehalt an essentiellen Spurenelementen und Vitamine. Es ist nicht sicher für Leber, Herz, Blutgefäße und andere Organe.
  • Es kann zu einer Verletzung von Stoffwechselprozessen kommen. Trotz der Tatsache, dass der Hunger insgesamt auf die Verbesserung und Normalisierung der Stoffwechselprozesse abzielt, kann der Stoffwechsel beeinträchtigt werden und der Körper, der vor Hunger "Angst" hat, beginnt später, aktiv Fett anzusammeln. In der Regel passiert dies, wenn Sie zu oft unkontrolliert hungern und die Regeln ignorieren.
  • Mit dem Verhungern kann sich der Zustand des Körpers verschlechtern, wenn eine Person an chronischen Beschwerden leidet. In einem solchen Fall sollten solche Versuche auf keinen Fall ohne Genehmigung und nachträgliche Kontrolle des Arztes am Körper durchgeführt werden.

Nutzen

Ohne Zweifel wird mit der richtigen Herangehensweise an das Fasten die vorteilhafte Wirkung dieses Prozesses auf den Körper festgestellt:

  • Konventionelles oder kombiniertes Fasten ermöglicht die Behandlung einiger Krankheiten - Entzündungsprozesse, Magen-Darm-Erkrankungen. Befürworter dieser Methode erinnern sich daran, dass eine Person bei schweren Beschwerden keinen Appetit hat und während der Genesung zurückkehrt. Dies zeigt ihrer Meinung nach, dass der Körper genau Hunger braucht, um sich besser zu erholen, da er Energie zur Bekämpfung von Krankheitserregern und nicht zur Verdauung von Nahrungsmitteln lenken muss.
  • Therapeutischer Hunger ermöglicht es, die Reservekräfte des Körpers zu mobilisieren und so die Funktion aller Organe und Systeme zu verbessern. Und wenn bei zu langem Hunger der Cholesterinspiegel ansteigen kann, dann sinken bei richtigem Hunger sowohl der Cholesterin- als auch der Zuckerspiegel.
  • Befürworter dieser Methode behaupten, dass bei der Abstinenz von Lebensmitteln Giftstoffe und andere schädliche Substanzen aktiv aus dem Körper entfernt werden.
  • Gegebenenfalls Hunger oder Enthaltsamkeit von Lebensmitteln wie Säften, Honig usw. macht es möglich, zusätzliche Pfunde zu verlieren. In Ermangelung einer Nahrungsaufnahme tritt zunächst ein Fettabbau auf. Wenn Sie jedoch falsch verhungern, wird das Abnehmen durch eine Aufspaltung des Muskelgewebes ersetzt, die berücksichtigt werden muss.

Arten des Fastens

Bevor Sie mit diesem Prozess beginnen, ist es wichtig, nicht nur den Zweck zu kennen, für den er ausgeführt wird, sondern auch den Unterschied zwischen behandeltem Hunger, Fasten, Ernährung usw. zu kennen.

Medical

Dieser Typ impliziert eine vollständige Zurückweisung jeglicher Nahrung oder Nahrung und Flüssigkeit (trocken) zur Heilung. Während der gesamten Periode isst ein Mensch nicht, auf diese Weise reinigt er den Körper und beginnt mit dem Beginn positiver Veränderungen. Das sogenannte dosierte Fasten wird zur Behandlung verschiedener Krankheiten praktiziert. Der Heilungshunger kann zu Hause ausgeübt werden, in regelmäßigen Abständen in Absprache mit einem Arzt.

Medical

Dieser Vorgang ähnelt dem medizinischen Hunger, wird jedoch nicht zu Hause, sondern in spezialisierten medizinischen Einrichtungen unter Aufsicht von Ärzten durchgeführt. Bei der Nahrungsenthaltung unterzieht sich eine Person zusätzlichen Eingriffen: Massagen, Wasserbehandlungen, Physiotherapie usw. Ärzte verschreiben medizinisches Fasten, wenn eindeutige Hinweise vorliegen. Manchmal wird erzwungenes Verhungern im Zusammenhang mit bestimmten Pathologien und Krankheiten praktiziert.

Post

Religiöses Fasten unterscheidet sich vom Fasten, da moderne Menschen, die es beobachten, nur bestimmte Arten von Lebensmitteln ablehnen. Früher sah der Posten jedoch Fastenperioden vor, die einige Gläubige seit einigen Tagen beobachten. Das Fasten zielt in erster Linie auf die geistige Selbstverbesserung ab. Wer es beobachtet, muss aber auch auf den korrekten Austritt achten, um den Körper nicht zu verletzen.

Diät

Dieses Konzept kann sowohl mit Medizin als auch mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht werden. Dies ist eine bestimmte Diät, bei der der Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln verboten ist. Einige Diäten zielen auf Heilung ab (zum Beispiel nach einer Operation), andere auf aktiven Gewichtsverlust (reduziert die gesamte Kalorienaufnahme der pro Tag konsumierten Lebensmittel). Manchmal müssen Menschen mit chronischen Krankheiten eine lebenslange Diät einhalten. Diät kann kurzfristige Perioden des Hungers im Tee, im etc. einschließen.

Hunger mit dem Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln

Bei bestimmten Arten von Hunger dürfen bestimmte Lebensmittel konsumiert werden. Insbesondere wird Hunger mit Fruchtsäften geübt; auf Honig; mit Gemüsesäften; mit Früchten usw. Es gibt auch das sogenannte körperlich wohltuende Fasten, an dem der sowjetische Biologe Arakelyan und andere Arten von Hunger festhalten.

Vorbereitung

Die Vorbereitungszeit für den Hunger und der richtige Ausweg sind ebenso wichtig wie die Zeit der Verweigerung des Essens.

Einloggen

Um das Verdauungssystem nicht zu stören und den Allgemeinzustand des Körpers nicht zu verschlechtern, muss man allmählich verhungern. Die richtige Vorbereitung auf den Hunger ist sehr wichtig, daher muss eine Person genau wissen, wo sie diesen Prozess starten soll. Idealerweise sollten Sie sich vor dem Fasten einer körperlichen Untersuchung unterziehen und eine ärztliche Meinung zu Ihrem Gesundheitszustand einholen. Während der Periode des Eintritts in den Hunger muss viel sauberes Wasser getrunken werden - der Körper muss mit Flüssigkeit gesättigt sein und sich an die Tatsache gewöhnen, dass eine Person viel Wasser konsumiert.

Es ist besser, während dieser Zeit keinen Kaffee und Tee zu trinken - Sie sollten im Menü natürliche Säfte, Kräuterauskochungen eingeben. Schlechte Gewohnheiten - Rauchen, Alkoholkonsum - müssen in dieser Zeit ebenfalls vollständig beseitigt werden. Es ist ebenso wichtig, die Menge an Salz zu minimieren. Es ist unbedingt erforderlich, schwere Lebensmittel, die schwer verdaulich sind, sowie alle „schädlichen“ Dinge aufzugeben - Fast Food, Süßigkeiten, Konserven, geräuchertes Fleisch. Die Diät sollte so leicht wie möglich sein. In diesem Fall ist es wichtig, die folgende Regel zu beachten: Wie lange das Fasten dauern wird, so viel Zeit muss für die Vorbereitung auf diesen Prozess aufgewendet werden.

Wenn eine Person beispielsweise einen Hungertag plant, lohnt es sich, am Vortag den ganzen Tag über leichtes Gemüse und Obst zu essen. Wenn die Hungersnot drei Tage dauert, lohnt es sich, das Menü am ersten Tag anzupassen und Getreide und Gemüse zu konsumieren, am zweiten und dritten - Gemüse und Obst.

Am letzten Tag vor dem Fasten müssen Sie ein Abführmittel trinken und sich auf die rechte Seite eines warmen Heizkissens legen. Eine Reinigung unmittelbar vor dem Verhungern trägt zur Steigerung der Wirksamkeit dieser Methode bei.

Die Erfahrung zeigt, dass es ebenso wichtig ist, sich darauf einzustimmen, psychologisch auf Lebensmittel zu verzichten und diese ohne Schocks zu nutzen. Diesen Zeitraum zu überstehen ist viel einfacher, wenn eine Person ausreichende Informationen über den Hunger und seine Eigenschaften hat. Daher wird empfohlen, die Literatur für Anfänger zu studieren, in der detailliert beschrieben wird, wie dieser Prozess gestartet wird.

Ausfahrt

Eine ebenso wichtige Etappe ist der Ausweg aus dem Hunger. In diesem Stadium setzen sich die Reinigungsprozesse im Körper fort, außerdem erfolgt die endgültige Anpassung des Stoffwechsels. Wenn es sich um längeres Fasten handelt, ist es besonders wichtig, diesen Prozess korrekt zu beenden. Fehler können eine Person Gesundheit und sogar Leben kosten. Aber auch bei relativ kurzem Hunger sollte man Regeln einhalten, um die Ergebnisse nicht zu verlieren und das Wohlbefinden nicht zu verschlechtern. Daher ist auch hier die Regel einfach: Die Heilung vom Hunger sollte mindestens die Zeit dauern, in der eine Person auf das Essen verzichtet. Wenn der Kurs weniger als drei Tage dauert, verläuft der Exit in der Regel ohne Probleme. Bei längerem Hunger muss man extrem vorsichtig aussteigen.

Auf keinen Fall sollten Sie sich am ersten Tag nach dem Hunger auf das Essen stürzen - dies ist mit einer starken Verschlechterung der Gesundheit behaftet. Schwere Nahrungsmittel - Eiweißnahrungsmittel, stärkehaltiges Gemüse, Muffins - können erst nach vollständiger Genesung verzehrt werden.

Die Ausstiegsregelungen sind in thematischen Quellen ausführlich beschrieben. Wenn wir kurz darüber sprechen, dann wird empfohlen, am ersten Tag mit Wasser verdünnten Saft zu trinken, dann - Saft mit Fruchtfleisch, mit der Zeit auf flüssige Nahrung übergehen. Allmählich werden Müsli auf dem Wasser, eingeweichte getrocknete Früchte usw. in die Ernährung aufgenommen. Sie müssen in kleinen Portionen essen und alles gründlich kauen. Bei der Beantwortung der Frage, wohin die Abstinenz führt, ist zu erwähnen, dass eine Person danach weniger Nahrung zum Sättigen benötigt.

In den Empfehlungen wird darauf hingewiesen, dass sich eine Person, die aus dem Hunger herauskommt, nach dem Verzehr von Lebensmitteln schwach und unwohl fühlen kann Schwindel. So reagiert der Körper auf die Notwendigkeit, Nahrung wieder zu verdauen. Wenn solche Symptome auftreten, müssen Sie mehr entspannen und weniger körperlich trainieren.

Wie verhungern?

Bei der Verweigerung von Nahrungsmitteln ist es wichtig, eine Reihe von Empfehlungen zu befolgen, die dazu beitragen, dass das Fasten den größtmöglichen Effekt erzielt.

  • Während dieser Zeit ist es besser, nicht körperlich überlastet zu sein und den intensiven Sport aufzugeben, sondern gleichzeitig aktiv zu sein - zu Fuß zu gehen, vertraute Aktivitäten zu betreiben. Aber Sie müssen sich in dieser Zeit ziemlich viel entspannen.
  • Während des Hungers wird empfohlen, den Darm mit Einläufen zu reinigen und den Darm zu waschen Kochsalzlösung. Wer sich dafür interessiert, was beim Fasten im Körper passiert, muss das wissen Toxine Durch den Darm sind sie zu diesem Zeitpunkt sehr aktiv. Aus diesem Grund wird empfohlen, jeden Tag oder jeden Tag - abhängig von der Dauer des Fastens - den Darm zu reinigen. Wenn es sich um eintägiges Fasten handelt, können Sie auf Einläufe verzichten.
  • Während des Hungers muss oft geduscht werden, um nicht nur die inneren Organe, sondern auch die Haut zu reinigen. Es wird empfohlen, zu diesem Zeitpunkt keine Kosmetika zu verwenden. Wenn es keine Gegenanzeigen gibt, können Sie die Sauna oder das Bad besuchen.
  • Es wird empfohlen zu meditieren, angenehme Emotionen zu bekommen, um die schädlichen Auswirkungen von Stress zu vermeiden.
  • Wenn das sogenannte Fasten auf Säften oder Äpfeln praktiziert wird, müssen Sie nur frische Säfte und Kartoffelpüree trinken. Saftkonserven sind grundsätzlich keinen Verzehr wert. Was Sie mit starkem Hunger trinken können, ist in diesem Fall erlaubt, Wasser mit einer kleinen Menge Zitronensaft zu konsumieren.
  • Negativ ist die Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, während des Fastens Medikamente einzunehmen. Diejenigen, die die maximale positive Wirkung erzielen möchten, sollten während dieser Zeit keine Medikamente trinken, wenn es ihre Gesundheit zulässt. Wenn auf Medikamente nicht verzichtet werden kann, sollten Sie Ihren Arzt über die Ratsamkeit der Nahrungsabstinenz befragen.

Wer sollte nicht verhungern?

Vor Beginn eines Prozesses ist es wichtig zu bestimmen, ob eine Person hungern kann und ob es bestimmte Einschränkungen für dieses Verfahren gibt. Üben Sie in folgenden Fällen keine Abstinenz vom Essen:

  • vor Erschöpfung Magersucht;
  • in aktiver Form Tuberkulosebösartige Tumoren, beeinträchtigte Nieren und Leber;
  • in der Zeit Schwangerschaft;
  • wenn der Körper mit einer bestimmten Form von Parasiten infiziert ist;
  • bei neuropsychiatrischen Erkrankungen sowie Erkrankungen des Nervensystems.

Wenn Sie in solchen Fällen auf das Essen verzichten, können die Folgen für den Körper sehr traurig sein.

Nebenwirkungen

Wer Voll- oder Teilfasten, kombiniertes Fasten und andere Arten von Fasten praktiziert, muss darauf vorbereitet sein, dass zu diesem Zeitpunkt bestimmte negative Auswirkungen auftreten können.

Die folgenden Symptome sind wahrscheinlich:

  • Kopfschmerzen
  • das Auftreten von kaltem Schweiß;
  • Vergiftungssymptome;
  • Müdigkeit und Schwäche, morgendliche Übelkeit;
  • Hungergefühl;
  • Schwindel;
  • Nervosität.

Hunger: Bewertungen und Ergebnisse

Trotz der Tatsache, dass es in verschiedenen Quellen ziemlich polare Kritiken zum Thema Hunger gibt, kann die Schlussfolgerung wie folgt gezogen werden: Sie können greifbare positive Ergebnisse erzielen, wenn Sie alle Empfehlungen sorgfältig befolgen, diesen Prozess korrekt betreten und ihn verlassen. Die Reinigung des Körpers lässt Menschen, die regelmäßig Hunger leiden, viel jünger und frischer aussehen, was auf dem Foto zweifellos vorher und nachher zu sehen ist.

Zahlreiche Tagebücher geben detailliert Auskunft darüber, wie Menschen nach und nach in diesen Prozess eingetreten sind. Dabei werden nicht nur Fotos gezeigt, sondern auch Links zu interessanten Videos gegeben.

Viele Menschen behaupten, dass sie es bereits während des ersten Fastens geschafft haben, nicht nur ihr Wohlbefinden zu verbessern, sondern auch in 2-3 Hungertagen ein paar Pfund abzunehmen. Diejenigen, die bereits in das System des periodischen Fastens "eingetreten" sind, haben viel ausgeprägtere Ergebnisse.

Es gibt viele Berichte darüber, wie Hunger bei der Heilung schwerwiegender Krankheiten half. Berühmte Leute sprechen darüber. Zum Beispiel teilte der Schauspieler Nikita Dzhigurda seine Eindrücke davon, wie er es geschafft hat, ein Geschwür mit Hilfe des Hungers zu heilen. In jedem Themenforum sind viele ähnliche Geschichten enthalten, in denen das Fasten sowohl von erfahrenen Menschen als auch von denen, die es nur praktizieren wollen, diskutiert wird.

In den meisten Bewertungen kommt es jedoch auf eines an: Es ist ratsam, auf Lebensmittel zu verzichten, wenn dies nur unter ärztlicher Aufsicht und unter strikter Einhaltung aller Empfehlungen erfolgt.

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