Medizinische Nachrichten

Morgengymnastik steigert die geistigen Fähigkeiten.

Wer es gewohnt ist, morgens Sport zu treiben, versorgt den Körper nicht nur mit Energie, sondern verbessert auch seine geistigen Fähigkeiten. Dies teilten australische Experten mit, die nachwiesen, dass körperliche Aktivität am Morgen sich positiv auf das Gehirn auswirkt.

Während ihrer Arbeit beobachteten Wissenschaftler Menschen im Alter von 55 bis 80 Jahren. Anfangs bewegten sich diese Leute nicht viel, später gingen sie 30 Minuten am Tag in schnellem Tempo und nach einer Weile machten sie auch jeden Tag zusätzliche Übungen. Nach jeder Phase verfolgten Experten das Niveau des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der psychomotorischen Fähigkeiten der Freiwilligen. Es stellte sich heraus, dass die Menschen bereits positive Veränderungen hatten, nachdem sie mit dem Gehen begonnen hatten.

Wissenschaftler stellten fest, dass an Tagen, an denen körperliche Aktivität besonders lang war, die Menge an Neurotrophin BDNF. Diese Substanz aktiviert und unterstützt die Entwicklung. Neuronenwirkt sich positiv auf die Qualität des Langzeitgedächtnisses aus.

Experten sagen, dass, wenn Sie morgens eine Reihe von körperlichen Übungen machen oder einen guten Spaziergang machen, der positive Effekt davon den ganzen Tag über bemerkt wird.

Um geistige Fähigkeiten zu aktivieren, ist es am besten, morgens Aerobic oder Fitness zu machen. Wenn eine Person kritisch nicht genug Zeit hat, um am Morgen aufzuladen, kann sie durch regelmäßiges Gehen in schnellem Tempo vollständig ersetzt werden. Wenn möglich, müssen Sie zu Fuß zur Arbeit gehen oder einige Stationen früher aus dem Verkehr aussteigen.

Es ist besonders wichtig, den Rat von Experten für Menschen im Erwachsenenalter zu beachten. Um die kognitive Funktion auf einem normalen Niveau zu halten, sollten sie kein längeres Sitzen zulassen. Es ist wichtig, die Pausen zu üben, aufzustehen und mindestens ein paar Übungen häufiger zu machen.

Mit Hilfe von Morgengymnastik können Sie nicht nur aufheitern, sondern auch Bänder, Muskeln und Sehnen qualitativ dehnen und so die Leistungsfähigkeit steigern. Darüber hinaus trägt die morgendliche Aktivität zur Freisetzung von Blut bei EndorphineDadurch verbessert sich die Stimmung und der Mensch spürt eine Welle von Kraft und Energie.

Beliebte Beiträge

Kategorie Medizinische Nachrichten, Nächster Artikel

Sevoran
Medikamente

Sevoran

Zusammensetzung 1 Flasche enthält 100/250 ml Sevofluran. Trennform Transparente, flüchtige Flüssigkeit ohne spezifischen Geruch. Sevoran wird vom Hersteller in dunklen Flaschen aus Polyethylennaphthalat hergestellt. Eine Packung Pappe enthält 1 Flasche und 1 Anleitung. Pharmakologische Wirkung Narcosis Sevoran fördert das schnelle Einführen des Patienten in die Vollnarkose sowie das schnelle Verlassen der Narkose.
Weiterlesen
Ecofucin
Medikamente

Ecofucin

Zusammensetzung In 1 Zäpfchen 100 mg Natamycin. Lactulose, Macrogolglycerylhydroxystearat, Siliciumdioxid, festes Fett als Hilfsstoffe. Freisetzungsform Vaginalsuppositorien 100 mg. Pharmakologische Wirkung Antimykotikum. Pharmakodynamik und Pharmakokinetik Pharmakodynamik Der Wirkstoff ist ein Polyen-Makrolid-Antibiotikum mit antimykotischer Wirkung.
Weiterlesen
Rupafin
Medikamente

Rupafin

Zusammensetzung Eine Tablette des Arzneimittels Rupafin enthält 10 mg Rupatadin. Zusätzliche Substanzen: vorverkleisterte Stärke, mikrokristalline Cellulose, Eisenoxidrot, Eisenoxidgelb, Lactosemonohydrat, Magnesiumstearat. Release-Form Hellorange-pinke Tabletten von heller, runder Farbe.
Weiterlesen
Kaltsinova
Medikamente

Kaltsinova

Zusammensetzung Pyridoxinhydrochlorid, Retinolpalmitat, Colecalciferol, Ascorbinsäure, Calciumhydrogenphosphatdihydrat, Magnesiumstearat, Maisstärke, Zitronensäure, Povidon, Polysorbat 80. Freisetzungsform Tabletten verschiedener Farben mit fruchtigem Geschmack (1,8 g) in Blister Nr. 9, c ein Pappbündel Nr. 27.
Weiterlesen