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Trockenfasten

Allgemeine Informationen

Diejenigen, die sich dafür einsetzen Hunger Als Mittel zur wirksamen Heilung sprechen sie oft über ihre Vorteile. Nutzen Trockenfasten , dass es eine der Methoden zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten ist. Bei der Beantwortung der Frage, was Trockenfasten ist, ist zu beachten, dass die Geschichte einer solchen Technik sehr tief verwurzelt ist. Sein Wesen ist, dass eine Person für einen bestimmten Zeitraum völlig ohne Nahrung und Wasser auskommt. Befürworter dieser Technik argumentieren, dass es mit ihrer Hilfe möglich ist, Krankheiten zu behandeln, deren Spektrum sehr breit ist.

Trotz der vielen Argumente für diese Technik ist es jedoch sehr wichtig zu verstehen, dass Trockenfasten, auch eintägiges Fasten, eine sehr ernste Belastung für den Körper darstellt. Daher kann es nur in Abwesenheit von Kontraindikationen und unter strikter Einhaltung einer Reihe wichtiger Regeln praktiziert werden. Wie die Vorbereitung durchgeführt wird, was der Nutzen und der Schaden dieser Methode ist und wie sie zu Hause richtig geübt werden kann, wird im folgenden Artikel erläutert.

Arten von trockenem Hunger

Es ist üblich, den Trockenhunger in mehrere Unterarten zu unterteilen. Erstens gibt es weiche und harte Hunger. Bei leichtem (Teil-) Hunger darf auf Hygiene geachtet werden - duschen und baden, Zähne putzen und sich waschen. Sie können auch Ihren Mund ausspülen. In diesem Fall sollte niemals Wasser geschluckt werden, um die Regeln dieser Methode nicht zu verletzen.

Bei starkem (völligem) Hunger ist jeglicher Kontakt mit Wasser verboten - Sie können weder Ihr Gesicht waschen, noch Ihre Zähne putzen oder insbesondere duschen. Das heißt, der Punkt ist, dass der Körper überhaupt nicht mit Wasser in Kontakt kommt.

Bei keiner der Sorten von Trockenhunger werden Einläufe durchgeführt.

Aus der Position der Dauer dieses Prozesses werden eintägiges Fasten und mehrtägiger Hunger unterschieden. Natürlich sollten diejenigen, die zum ersten Mal auf Nahrung und Wasser verzichten, mit einem Tag Hunger beginnen. Menschen, die bereits Erfahrung auf diesem Gebiet haben, können 3 Tage lang ohne Wasser fasten. Noch erfahrener Menschen schaffen es, 7 Tage und sogar 11 Tage zu verhungern. Solche Experimente können aber auf keinen Fall zu Hause ohne ärztliche Aufsicht durchgeführt werden - es ist gefährlich für Gesundheit und Leben.

Nach 7 oder 11 Tagen Hunger, manchmal nicht absolut, aber es kommt zu einer Hungersnot, wenn Perioden der völligen Essensabstinenz sich mit "hungrigen" Tagen abwechseln.

In jedem Fall lautet die Hauptregel: Dreitägiges Fasten und Fasten kann an den meisten Tagen nicht ohne ärztliche Aufsicht praktiziert werden.

Übrigens, laut Guinness-Buch der Rekorde dauerte das längste Trockenfasten der Welt 18 Tage. Es gibt jedoch Hinweise auf einen längeren Zeitraum ohne Nahrung und Wasser. Beispielsweise gibt es Hinweise darauf, dass die Yoga-Meisterin Swami Sat Marga 21 Tage ohne Wasser hungert.

Was passiert mit dem Körper?

Heilungshunger, wenn ein Patient für einige Zeit ohne Nahrung und Wasser bleibt, begann in den neunziger Jahren des letzten Jahrhunderts in der medizinischen Praxis eingesetzt zu werden. Es ist allgemein anerkannt, dass es für den Körper wirksamer ist als normales Fasten.

Während der Abstinenz von Nahrung und Wasser ist der Körper im Vergleich zu "gewöhnlichem" Hunger in einem rauen Zustand. Infolgedessen ist er aus seinen Reserven gezwungen, nicht nur die Fettschicht, sondern auch Wasser zu verwenden. Infolgedessen werden bei Wassermangel fremde Mikroorganismen aktiv zerstört und pathologische Prozesse gestoppt. Es wird angenommen, dass Sie mit trockenem Hunger Entzündungen loswerden können.

Während der Abstinenz von Nahrungsmitteln verbraucht der Körper nicht nur Fett, sondern auch Proteine, um seine lebenswichtige Aktivität aufrechtzuerhalten. Zunächst werden Proteine ​​aus veränderten Geweben konsumiert - Adhäsionen, Tumore, Ödeme, atherosklerotische Plaques. Infolgedessen können Sie Eiterung, Infektionen, Furunkel, Entzündungen usw. loswerden, wenn Sie auf Nahrung und Wasser verzichten.

Dieser Effekt tritt auch bei normalem Hunger auf, bei Trockenheit jedoch viel schneller.

Trockenfasten ist also in folgenden Fällen wirksam:

  • mit einer ansteckenden Entzündung;
  • bei trophischen Geschwüren;
  • bei rheumatoide ArthritisOsteochondrose, Polyarthritis usw.;
  • mit einer Vielzahl von gutartigen Tumoren;
  • im Falle von Magen-Darm-Erkrankungen;
  • bei Erkrankungen der Haut.

Diejenigen, die in der Praxis die Ergebnisse eines regelmäßigen Trockenhungers auswerteten, stellten fest, dass sich nach dieser Zeit eine Menge positiver Veränderungen bei einer Person ereignen: Der Teint und die Zähne bessern sich, es tritt Leichtigkeit auf und Krankheiten verschwinden.

Es wird darauf hingewiesen, dass trockener Hunger, der bis zu 3 Tage anhält, nicht zu einer übermäßigen Dehydrierung des Körpers führt und daher relativ einfach zu übertragen ist.

Gleichzeitig stellen viele Experten, die sich einst mit der Auswirkung von Hunger auf den Körper in Theorie und Praxis befasst haben, fest, dass eine dreitägige Trockenabstinenz von Nahrungsmitteln in ihrer therapeutischen Wirkung mit einem 7-9-tägigen normalen Hunger mit Wasserverbrauch vergleichbar ist.

Zu einer Zeit führten Wissenschaftler Experimente durch, in denen bestätigt wurde, dass absoluter Hunger ohne Wasser und Nahrung sich positiv auf den Zustand des Körpers mit Tumoren und schweren Erkrankungen auswirkt Immunschwächen.

Es ist auch wichtig, dass langes Trockenfasten eine spirituelle Praxis ist, wenn nicht nur Gewichtsverlust auftritt, sondern auch Lebenswerte neu überdacht und Gedanken gereinigt werden.

In Abwesenheit von Nahrung und Wasser treten daher die folgenden Veränderungen im Körper auf:

  • entzündliche Prozesse durchlaufen;
  • Stimulation beobachtet Immunität;
  • das Gewicht stabilisiert sich, eine Person verliert an Gewicht;
  • die Wirkung der Verjüngung manifestiert sich;
  • Es wird darauf hingewiesen, dass die Entstehung von Tumoren und anderen schweren Krankheiten verhindert werden kann.
  • es gibt einen Energieschub, es erscheint Leichtigkeit.

Negative auswirkungen

Nachdem eine Person ein- oder zweimal trocken gefastet hat, kann dies in einigen Fällen negative Folgen haben:

  • Schwindel;
  • trockene Haut und das Auftreten von Rissen;
  • schlechte Leistung und Schlafstörung;
  • Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen;
  • Dehydration;
  • schwere Belastung für die Psyche.

Solche Symptome treten am häufigsten auf, wenn eine Person falsch in den Hunger eintritt und diesen verlässt und gegen die Regeln verstößt, die während der Periode der direkten Verweigerung von Nahrungsmitteln zu beachten sind.

Wie faste ich?

Wenn jemand einen Tag lang ohne Wasser fasten möchte, muss er sich nicht lange auf diesen Zeitraum vorbereiten. Der Tag vor dem Hunger sollte mit Gemüse und Obst verbracht werden, um nicht zu viel zu essen. Es wird empfohlen, dass es an diesem Tag einen Salat "Metelka" gibt, der geriebenen Kohl, Karotten und Rüben enthält.

Die richtige Vorbereitung für einen längeren Hunger wird etwa eine Woche lang durchgeführt. Während dieser Zeit ist es notwendig, fetthaltige, frittierte Lebensmittel, Alkohol, Kaffee, Süßigkeiten und Fleischgerichte vollständig von der Ernährung auszuschließen. Das Essen sollte so leicht wie möglich sein. 3 Tage vor Beginn des Prozesses müssen Sie in diesen Tagen auf eine pflanzliche Ernährung umstellen und viel sauberes Wasser trinken.

Unmittelbar am Tag des Hungers wird empfohlen, etwas zu tun, um sich von den Gedanken an das Essen abzulenken. Hungertagebücher bestätigen, dass es mangels interessanter Aktivitäten für eine Person schwieriger ist, Hunger zu ertragen, da sie ständig über das Essen nachdenkt. Idealerweise sollte diese Zeit im Freien verbracht werden.

Am Tag des Hungers ist es nicht empfehlenswert, Essen zu kochen, um sich keiner zusätzlichen Versuchung auszusetzen. Sie können an diesem Tag keine Medikamente einnehmen.

Um das Fasten zur Gewohnheit zu machen, empfehlen einige Experten es einmal pro Woche am selben Tag. Nach einer Weile wird es in Ihren persönlichen Zeitplan aufgenommen und es wird viel einfacher, zu verhungern. Danach können Sie versuchen, eine längere Abstinenz vom Essen zu üben.

Trockenfasten wird nach folgendem Zeitplan empfohlen:

  • ein Tag - einmal pro Woche;
  • drei Tage - einmal im Monat;
  • fünftägig - einmal vierteljährlich;
  • elf Tage - ein- oder zweimal im Jahr.

Schemata

Cascading Fasten wird zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Diese Technik besteht in der Tatsache, dass sich Tage der Abstinenz von Nahrung und Tage der Ernährung abwechseln. Mit diesem Schema gibt es eine allmähliche Reinigung des Körpers und Gewichtsverlust. Es ist wichtig, dass es relativ einfach ist, eine solche Periode zu übertragen. Es gibt verschiedene Methoden, um den Hunger zu stillen.

  • Schonend - diese Methode ist für Anfänger geeignet. Es sieht mehrere Perioden vor: Hungertag - 2 Wochen normale Ernährung; 2 Tage Hunger - 3 Wochen Ernährung; 3 Tage Hunger - 3 Wochen Ernährung usw. Anfängern wird jedoch empfohlen, nicht länger als drei Tage zu verhungern.
  • Kurz - Dies ist ein kürzerer Zyklus, in dem empfohlen wird, mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen und sanfte körperliche Übungen durchzuführen. Nach diesem Schema müssen Sie wie folgt fasten: 1 Tag Hunger, 2 Tage Essen; 2 Tage Hunger, 3 Tage Essen; 3 Tage Hunger, Ausstieg.

Es gibt andere Kaskadenschemata, die von renommierten Ernährungswissenschaftlern und Ärzten entwickelt wurden.

Nach Filonov

Dieses Programm sieht einen dreimonatigen Wellnesskurs vor. Filonov Sergey Ivanovich - ein berühmter Arzt, der sich seit mehreren Jahrzehnten mit den Eigenschaften des therapeutischen Fastens befasst. Das Wesen dieses Schemas ist wie folgt. Der erste Monat: die ersten zwei Wochen - Diät, die dritte Woche - die Zeit der Darmreinigung, die vierte - eine strenge Diät mit dem Verzehr von Buchweizen. Der zweite Monat: die erste Woche - ein Tag Wassermangel (GV), sechs Tage Diät, die zweite Woche - zwei Tage GV, fünf Tage Diät; dritte Woche - drei Tage Hepatitis A, 4 Tage Diät; Woche 4 - 5 Tage Hepatitis A, 2 Tage Diät. Dritter Monat: Alles, wie im zweiten Monat, wird nur trockener Hunger statt Wasser praktiziert.

Von Lavrova

Diese Methode wird mit dem Ziel praktiziert, alle Organe und Systeme zu verjüngen. Die Technik schließt jeden Körperkontakt mit Wasser aus - auch wenn Sie etwas mit Handschuhen waschen müssen. Die Vorbereitung für den Kurs dauert 14 Tage. Zu diesem Zeitpunkt können Sie keinen Alkohol, Kaffee, Zucker und dessen Ersatzstoffe, Salz, Fleisch trinken. Für eine Woche ist es wichtig, vollständig auf pflanzliche Lebensmittel umzusteigen. 1 Stunde vor dem Start ist es wichtig, viel Wasser zu trinken.

Als nächstes die Schaltung selbst. Die erste Stufe: Tag des Hungers, Tag des Essens; zweite Phase: zwei Tage Hunger, zwei Tage Ernährung; die dritte Stufe: drei Hungertage, drei Mahlzeiten usw. bis zur fünften Stufe.

Nach Leonid Schennikov

Trockenfasten nach Shchennikov sieht drei Stufen vor: Vorbereitung, 5 bis 11 Tage trockener Hungerstreik und Austritt. Zwei Tage vor Beginn des Hungers brauchen Sie nur rohes Gemüse zu essen. In diesem Fall ist es wichtig, mehrere Regeln zu befolgen: Gemessen atmen und gute Laune haben; bewege dich viel und mache es reibungslos; den Raum lüften; Duschen, aber Mund nicht ausspülen. Sie müssen 6 bis 10 Stunden schlafen, dann 10 bis 13 Stunden laufen, dann 13 bis 15 Stunden, um sich geistig zu betätigen. Von 15 bis 18 Jahren werden Kurse mit einem Trainer empfohlen. Auch hier müssen Sie zwischen 18 und 22 Stunden und zwischen 22 und 6 Uhr morgens schlafen - verbringen Sie Zeit aktiv in der Luft.

Laut Anna Yakuba

Anna Yakuba empfiehlt abwechselnd Trockenhunger und Rohkost-Diät. Gleichzeitig werden zwei Programme empfohlen - für zwei Wochen und für einen Monat. In jenen Tagen, in denen Sie essen können, wird empfohlen, rohes Gemüse und Obst, Nüsse, Kräuter und getrocknete Früchte zu essen. Sie müssen wenig und fraktioniert essen. In einem zweiwöchigen Kurs wechseln sich die Tage wie folgt ab: Der erste Tag ist Trockenhunger (SG), der zweite ist eine Rohkostdiät, der dritte ist SG, der vierte ist eine Rohkostdiät usw.

Bei einem monatlichen Kurs vergehen die Tage "in aufsteigender Reihenfolge": 1 Tag - SG, 1 Tag - eine Rohkostdiät; 2 Tage - SG, 2 Tage - Rohkost usw. bis zu 5 Tage, danach - Ausfahrt.

Nach Porfiry Ivanov

Porfiry Ivanov entwickelte sein eigenes System des trockenen therapeutischen Fastens. Er empfahl, von Freitagabend bis Sonntag 12 Uhr zu fasten. Gleichzeitig müssen Sie für einen solchen Zeitraum nach und nach ausgehen, aber zunächst gibt es von Freitagabend bis Samstag 14:00 Uhr kein Essen. Am Ende müssen Sie bis zu 40 Stunden trockener Hunger bekommen. Es wird empfohlen, den Hunger mit Kefir oder warmer Milch zu beenden. Nach ein paar Stunden können Sie eine kleine Diät essen.

Der Weg aus dem Trockenfasten

Es ist sehr wichtig, den Trockenhunger richtig zu beenden. Darüber hinaus, wenn es nicht schwierig ist, aus einer eintägigen Essensenthaltung herauszukommen, dann gehen sie von 11 Tagen ziemlich genau aus.

Auf die Frage, wie man aus dem Hunger herauskommt, antworten Experten, dass dies schrittweise am ersten Tag getan werden sollte, wobei ein Minimum an Flüssigkeit verbraucht werden sollte - nicht mehr als 800 g pro Tag. Das Wasser sollte kühl sein, Sie können ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen. Sie können auch warme schwache Tees aus Kräutern trinken.

Es wird jedoch empfohlen, den Mund regelmäßig den ganzen Tag auszuspülen - dies hilft bei der Bewältigung von Durst. Experten weisen darauf hin, dass Sie, wenn Sie am ersten Tag nach einem trockenen Hunger viel Flüssigkeit zu sich nehmen, die Nieren und das Lymphsystem schädigen können. Sie müssen sich allmählich erholen. Bei Lebensmitteln dürfen Sie nur diätetische Lebensmittel in sehr kleinen Portionen zu sich nehmen, da sonst die Gefahr besteht, dass die Bauchspeicheldrüse geschädigt wird. Allmählich wird die Ernährung ausgeweitet, und schon nach wenigen Tagen isst ein Mensch mehr oder weniger vollständig. Es wird jedoch empfohlen, so lange wie möglich auf schädliche Einflüsse (Fast Food, Convenience Food, Soda, Süßigkeiten, Alkohol usw.) zu verzichten.

Am ersten Tag nach dem Verzicht auf Nahrung wird empfohlen, mehr zu bewegen.

Gegenanzeigen

Bevor Sie eine solche Technik anwenden, müssen Sie genau wissen, für wen sie kontraindiziert ist. In keinem Fall kann man in solchen Fällen nicht "trocken" verhungern:

  • während der Schwangerschaft und während des Stillens;
  • bei schweren Erkrankungen der Nieren und der Leber;
  • bei Diabetes;
  • bei Erkrankungen der Gallenblase Magen-Darm-Trakt;
  • bei Krampfadern;
  • bei Gicht;
  • mit malignen Tumoren;
  • Patienten mit Anämie und Blutungsstörungen;
  • Menschen mit zu geringem Körpergewicht;
  • mit schweren Symptomen allgemeiner Schwäche.

Trockenfasten: Bewertungen und Ergebnisse

Zahlreiche Reviews, die in einem beliebigen thematischen Forum zu finden sind, weisen darauf hin, dass diese Methode mit dem richtigen Ansatz sowohl bei der Behandlung als auch beim Abnehmen wirksam sein kann. Wenn Sie sich die Fotos vorher und nachher ansehen, dann zeigen viele von ihnen nicht nur, dass es den Leuten gelungen ist, sie loszuwerden Übergewicht, sondern auch eine deutliche Verbesserung des Aussehens.

Wenn Sie die Berichte über Trockenfasten für 1 Tag lesen, wird deutlich, dass eine Person durch die regelmäßige Anwendung dieser Methode allmählich Gewicht verliert, schlechte Gewohnheiten beseitigt und auf die richtige Ernährung umstellt. Die Ergebnisse des Trockenfastens in 7 Tagen sind noch beeindruckender. Da es von Menschen mit Erfahrung in der Abstinenz von Nahrungsmitteln praktiziert wird, gaben sie an, dass solche Kurse ihnen geholfen haben, schwere Krankheiten loszuwerden und sowohl ihre Figur als auch ihr Wohlbefinden signifikant zu verbessern.

Die Hauptsache ist, sich strikt an die Regeln zu halten, die einschlägige Literatur genau zu studieren und das Video anzuschauen sowie unter Aufsicht von Spezialisten zu verhungern.

Sehen Sie sich das Video an: Chemiker erklärt: Wieso Trockenfasten 3x so viel Fett verbrennt ! (March 2020).

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