Medizinische Nachrichten

Abends hilft der Verzehr von Quark beim Abnehmen.

Abends und sogar vor dem Zubettgehen Hüttenkäse zu essen, ist im Hinblick auf die Rekrutierung nicht gefährlich Übergewicht. Darüber hinaus behaupten Mitarbeiter der Florida State University, dass Quark als spätes Abendessen sogar dazu beitragen könne, das Körperfett zu reduzieren.

Solche Daten wurden dank eines von amerikanischen Wissenschaftlern durchgeführten Experiments erhalten. Freiwillige nach dem 20. Lebensjahr waren davon angezogen, die eine Stunde oder eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen eine Portion Quark aßen. Als Ergebnis wurde ein positiver Effekt einer solchen Gewohnheit auf den Zustand der Muskeln, Stoffwechselprozesse und auf die Gesundheit im Allgemeinen aufgezeichnet.

Laut Experten liegt dies an der Auswirkung auf den Körper Kasein. Diese im Hüttenkäse enthaltene Substanz gelangt langsam in den Körper und hilft, den Fluss zu stabilisieren. Aminosäuren. Darüber hinaus wirkt es sich auf die thermische Wirkung von Nahrungsmitteln aus, wodurch mehr Energie während der Verdauung verbraucht wird und die Kalorienverbrennung auch im Schlaf fortgesetzt wird.

Neben Kasein enthält dieses Produkt viel Vitamine und wichtige Nährstoffe. Es wird langsam verdaut, so dass Sie schnell genug davon bekommen und lange keinen Hunger verspüren können. Hüttenkäse wirkt sich auch positiv auf den Darm aus, stärkt die Knochen und senkt den Spiegel Cholesterin.

Allerdings können nicht alle Menschen jeden Tag Quark konsumieren. Es gibt eine Reihe von Gegenanzeigen für den Verzehr von Hüttenkäse. Es lohnt sich nicht für diejenigen, die diagnostiziert werden ArterioskleroseErkrankungen des Verdauungssystems und der Nieren sowie Unverträglichkeiten Laktose.

Schließlich ist es wichtig, ein Qualitätsprodukt zu wählen - der Hüttenkäse sollte natürlich sein, frei von Konservierungsstoffen und Chemikalien. Es ist nicht schwierig, die Natürlichkeit des Produkts zu überprüfen: Wenn seine Haltbarkeit sieben Tage überschreitet, bedeutet dies, dass es Konservierungsstoffe enthält.

Wählen Sie auch keine fettfreie Quarkmasse. Wenn Fett fehlt, behindert es die Absorption Vitamin D und Kalziumder Körper. Idealerweise sollte der Fettgehalt des Hüttenkäses 5 bis 9 Prozent betragen.

Sehen Sie sich das Video an: Die perfekte Mahlzeit am Abend (April 2020).

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